枚埠新闻 > 汽车 > 美高梅在线网 高血压患者应该多吃和需要避免的食物

美高梅在线网 高血压患者应该多吃和需要避免的食物

2020-01-08 13:40:53 阅读量:2162

摘要:

  • 然而,在68例高血压的成年人群试验中发现甜菜汁降低收缩压和舒张压。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。高血压患者多合并有超重或肥胖。

美高梅在线网 高血压患者应该多吃和需要避免的食物

美高梅在线网,高血压被称为由于有没有症状的无声杀手。它会增加你的心脏疾病,中风,心脏衰竭和肾脏疾病的风险。

高血压会增加你的心脏疾病,中风,心脏衰竭和肾脏疾病的风险。现在,从澳大利亚纽卡斯尔大学的三位专家,揭示我们该如何降低血压。结论是应该消耗更多的燕麦片(左上)与维生素c(顶部中间),以降低你的血压。人们还应该多食用甜菜(右上),因为它们可以扩张血管。学习更多健康知识请关注公众号“秒懂客”

但是成年人应该避免饮酒(左下),甘草糖果(下中),因为它们都增加收缩压和舒张压。而且也应避免喝咖啡,咖啡因可在短时间内让血压增高。

吃什么食物最容易降血压?

1、多吃燕麦

据研究试验的调查包括测试燕麦对收缩压和舒张压的影响,约400名成年人。

研究人员发现,参与者吃燕麦片(外带半杯燕麦原料)或每天燕麦麸25克60克。收缩压为2.7毫米汞柱,并降低舒张压1.5毫米汞柱。

燕麦可溶纤维产生生物活性物质,当他们在大肠发酵时。这些直接效果可以降低血压。食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸附体内的“坏胆固醇”并排出体外。

所以为了提高你的血压,请多吃燕麦片或有燕麦组合的早餐。

研究发现,当参与试验者每天吃各60克燕麦片,收缩压和舒张压会明显降低。

2、甜菜(红菜头)

甜菜营养极为丰富,被称为无机硝酸盐化合物。

在消化过程中,这个被转换成一氧化氮,从而导致血管扩张。这直接降低了血液在体内的压力。

在一些健康青年男性的试验中发现,饮用甜菜根汁能让收缩压显著降低,但在舒张血压没有发现变化。然而,在68例高血压的成年人群试验中发现甜菜汁降低收缩压和舒张压。

3、富含维生素c的水果

维生素c,或抗坏血酸,在新鲜的蔬菜和橙子类水果中找到。一个普通的食物含维生素c约10-40毫克

在维生素c补充期人群试验发现,人保持每天500毫克维生素c大约八个星期后,血压显著改善,在3.84毫米汞柱和1.48毫米汞柱的舒张压收缩压平均降低。

其他高血压患者不能吃的食物:

1、酒类

饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。每天饮酒30毫升者,其收缩压可增高4毫米汞柱、舒张压可增高2毫米汞柱,高血压的患病率为50%,每日饮酒60毫升,收缩压增高6毫米汞柱、舒张压增高2—4毫米汞柱,高血压患病率为100%,因此高血压患者应戒酒。

2、动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

3、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

4、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

5、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

6、高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

学习更多健康知识请关注公众号“秒懂客”

bwinapp下载

印度遇干旱天气 男子阻止别人用桶接水被殴打致死

印度遇干旱天气 男子阻止别人用桶接水被殴打致死
当地时间7日,印度警方称,一名男子在印度南部一场因水源而引发的冲突中丧生。综合《独立报》及《印度时报》报道,本周三,33岁的阿南德·巴布在泰米尔纳德邦坦贾武尔市与一家四口发生冲突后被殴打致死。当时这家人正用大塑料桶在公共水龙头处接水,而这名男子试图阻止他们的行为。目前,涉事者已被警方逮捕,调查仍在进行中。暴力事件发生后,阿南德·巴布被立即送往医院,但第二天他就不治身亡。

雷军说这个人投了小米500万美元,赚了866倍

雷军说这个人投了小米500万美元,赚了866倍
2018年7月6日,小米集团在香港联交所披露了IPO发行价,每股发售价定为17元港币,小米集团估值543亿美元,跻身有史以来全球科技股前三大IPO,成为香港资本市场第一家“同股不同权”创新试点。7月8日,在小米正式登陆港交所前一天,雷军发表了一封公开信。雷军在这封公开信中说,“巨大的成功同样属于一路上信任小米、支持小米的投资者。比如,最早期的VC,第一笔500万美元投资,今天的回报高达866倍!”
文章推荐

南沙港区起挂台风2号风球,集装箱船舶全部离港

在今年第22号台风“山竹”来临前,广州港南沙港区码头前沿装卸船作业仍紧张而有序地进行着,力求在封航前完成作业陆续离港避风,集装箱船舶被要求在今日上午10时前全部离港,码头将在今晚关闸。南沙汽车码头:广州港南沙港汽车码头14日提前进入防台状态,在汽车码头堆场上的商品车开始进行移车,当天晚上汽车滚装船已全部离港。[查看全文]
2020-01-11 19:51:55

明星扎堆怀孕结婚,但她们都做错了这一步!

现在带着宝宝结婚越来越常见了,细数明星扎堆结婚的2016年,怀孕新娘就有陈妍希、林心如、斓曦……轻盈材质怀孕期间孕妇的皮肤很脆弱,容易过敏,尽量不要选择硬纱材质的。陈妍希选择的是落肩款式,虚虚遮了下手臂,对因为怀孕发胖的她来说,也特别显瘦。从明星扎堆的红毯上“捕捉”孕妈,她们穿的礼服绝对是怀孕新娘穿衣典范!因其中有高剂量的维生素a,容易导致宝宝发育畸形。[查看全文]
2020-01-11 19:49:48

逢开必火!烟台碧桂园凤凰山庄演绎莱山人气实力派

一路走来,烟台碧桂园凤凰山庄创造持续不断的热销佳绩。迎合烟台向东的城市发展之势,正以匠心不改定义品质人居,用口碑和品质赢得城市倾心,这位“天生实力派”,为何持续当红莱山?碧桂园,财富世界500强,前瞻城市发展大势,择址凤凰湖畔,洞悉热土,再造山湖大境。碧桂园建筑面积约140m山湖精智四房,建筑面积约69-464m莱山人气街铺,应市加推,开盘在即![查看全文]
2020-01-11 19:47:34

港警“援军”下周加入

11月24日香港重要新闻:港警第二批“援军”,预计下周加入11月24日,据港媒报道,港府已从入境处和海关抽调第二批特务警察,规模在100人至200人之间,预计下周加入支援警队的行列。邓炳强说,担任警务处处长的职责是继续带领香港警察维护社会安全,在当前社会持续发生暴力事件的情况下,承担的压力大,但责任更加重大。[查看全文]
2020-01-11 19:44:54

晨读丨你越是逃避,就越会碰壁

凌晨的长街,废弃的天台,磨破的鞋尖。台上的女孩两个月内辞职三次,执意要做体验师。面对一连串发问,女孩的笑容瞬间垮掉。他们嘴上说要逃离北上广,却从未进行深思熟虑;心里想着赚大钱,却毫无态度和能力优势。所谓“换一种活法”,更像在变相逃避。只是啊,生活本就是围城。对北上广的评价,终究不会客观,对走或留的执念,是自己满意或不满的独白。心不定,人迷茫,逃到天涯海角都碰壁。身在其外,不懂得其间酸涩。[查看全文]
2020-01-11 19:42:31

何立峰:毫不动摇鼓励支持引导民营企业发展

何立峰强调,要进一步深化“放管服”改革,与时俱进改善营商环境,努力打通政策落实的“最后一公里”;毫不动摇鼓励支持引导民营企业发展,进一步加大扶持力度;加大补短板力度,补齐基础设施和公共服务设施短板。[查看全文]
2020-01-11 19:40:14

FIFA最佳球员颁奖典礼主持人确定:古利特搭档布冯女友

直播吧9月17日讯 9月23日,本年度国际足联最佳球员颁奖典礼将在米兰城历史悠久的斯卡拉歌剧院举行。今天,国际足联宣布传奇球星古利特以及意大利著名主持人伊拉莉亚-达米科将担任颁奖典礼的主持人。退役之后,他长期在一些重要的电视网担任评论员和主持人。达米科则是意大利广播电视界最有名的人物之一,也是传奇门将布冯的女友,过去15年时间里,《天空体育》意甲赛前秀以及欧冠赛后秀都可以看到她的身影。[查看全文]
2020-01-11 19:38:03
滑动加载

© Copyright 2018-2019 elravi.com 枚埠新闻 Inc. All Rights Reserved.